Elk jaar wordt op 29 september de Internationale Dag van het Hart (Wereld Hart Dag) gevierd. Deze dag is bedoeld om bewustzijn te creëren over hart- en vaatziekten. Hart- en vaatziekten blijven doodsoorzaak nummer één ter wereld, resulterend in meer dan 18 miljoen doden per jaar. Ook in Suriname zijn hart- en vaatziekten de eerste doodsoorzaak.
Het risico op hart- en vaatziekten wordt nog groter wanneer iemand rookt, teveel alcohol drinkt, ongezond eet (weinig groente en fruit) en weinig beweegt. Ook de combinatie van hoge bloeddruk met (hypertensie), suikerziekte (diabetes) en een hoog cholesterolgehalte kan fataal zijn.
De crisis in de gezondheidszorg die we allemaal meemaken, heeft duidelijk gemaakt dat er dringend behoefte is aan nieuwe manieren om mensen in contact te brengen met de gezondheid van het hart, met name in gebieden en gemeenschappen met minder hulpmiddelen. Artsen benadrukken dat vroege detectie cruciaal is.
Om aandacht te vragen voor hart- en vaatziekten bij vrouwen, werd in de Verenigde Staten 29 september uitgeroepen tot Dress Red Day. De oproep is om op Wereld Hart Dag iets roods te dragen en activiteiten een rode tint te geven.
Dit initiatief is inmiddels door verschillende landen overgenomen, waar vaak ook gebouwen en monumenten in het rood worden verlicht. Zo is dit weekend het hoofdkantoor van Self Reliance Verzekeringen aan de Henck Arronstraat rood verlicht (foto).
Gezondheidsorganisaties en ziekenhuizen organiseren vandaag diverse activiteiten, waaronder gratis screenings, informatiesessies en wandeltochten. Deze initiatieven zijn gericht op het stimuleren van gezonde gewoonten, zoals regelmatige lichaamsbeweging, een gebalanceerd dieet en het verminderen van stress.
Tips om het hart gezond te houden:
- Laat je bloeddruk regelmatig meten. Heel vaak weet men in Suriname niet wat hun bloeddrukwaarde is, terwijl het heel belangrijk is om vroegtijdig te ontdekken wanneer het laag of hoog is zodat ze optijd behandeld kunnen worden.
- Neem je medicijnen elke dag in zoals voorgeschreven door de arts/specialist. Verander uw behandeling niet zonder eerst met uw arts te overleggen.
- Kies voor gezonde voeding (veel groente en fruit, minder vet, zout, suiker en (bewerkt en rood) vlees.
- Veminder alcohol gebruik.
- Stop met roken.
- Behoud een gezond gewicht.
- Beweeg dagelijks voor minimaal 30 minuten, bijvoorbeeld rondjes rennen of fietsen op het erf, touwtje springen, maar ook intensief lopen, harken, bezemen.
- Hou je geestelijk gezond. Probeer zoveel mogelijk dingen te doen die je laten ontspannen en vermijd negatieve of inspannende berichten, programma’s en situaties.
Wat wordt met een lijk gedaan na het overlijden? Dit is een psychologische diep nadenker. Wat is lekker, wat proef je bij het eten van een stukje lichaam van een gestorven dier, je proef de kruiden en specerijen dan zeg je is lekker. Een dode moet je begraven of Cremeren, anders komen maden het opruimenen die het lichaam zelf maakt. Dierlijke vetten wordt niet afgebroken in je lichaam stapel zich op in je bloedvaten LDL Cholesterol het eten van lijken kan ook Kanker veroorzaken. Door deze gevaarlijke Cholesterol kan krijg je ook hersenen infarct bloeding. En je hart gaat eraan. Palmolie is ook een boosdoener als je wil weten of een olie gezond is zet het in de ijskast, als het hard wordt dan niet geruiken
Rapporteer een reactie
Helemaal mee eens met Wiemasanga
Rapporteer een reactie
Beste vet of olie is olijfolie om te gebruiken.
Helemaal geen zout meer in eten doen.Alle groenten hebben van nature al zout.
Liever lopen of fietsen ipv met de auto ergens naartoe gaan
Grootste boosdoener van alles is stress . Dus niet meer druk maken over iets je belast het hart er alleen maar aan.
Op tijd slapen. Het hart heeft ook rust nodig.
Heel belangrijk veel drinken zodat bloed ook dun blijft
Rapporteer een reactie
Niet kijken naar wat de buren aan bezittingen hebben. Helpt ook bij surinamers.
Rapporteer een reactie
Kijk Mike geeft goeie raad aan die het niet weten.
Rapporteer een reactie
Heel toevallig is de eerste open hart operatie door een neef van me in Suriname gedaan. Ook is hij de gene die het mogelijk heeft gemaakt in Suriname. Zijn broer is Suriname Ambassadeur in NL. Hij is steeds Cardio chirurg in het Radboud in NL.
Rapporteer een reactie
Hartziekten hebben een duidelijke link met voeding.
Je bent wat je eet is niet zomaar.
Ook hoe je kookt is v belang. Die zonnebloem-olie wordt eerst gefilterd met chloor en daarna gekleurd voor de marketing, dodelijk. (RtlZ).
3 urenlang in de keuken staan is not done, yé kir a njang.
BBQ is not done, aangebrand vlees is kankerverwekkend.
Suiker is vijand #1.
Zout is nodig in de tropen vooral, vanwege overmatig zweten.
Al die gebakken rommel is gif.
Oud eten, bakjes in de vriezer is not done. Het eten verandert v structuur.
Het is triest maar vele gerechten uit de keuken van mijn geboorteland zijn lekker maar niet gezond.
Dit terwijl suri stikt van gezond voedsel en specerijen en gratis zon, dus het kan best wel.
Het is geen verplichting om bovenstaande aan te nemen.
Iedereen zijn ding!
Rapporteer een reactie
Mijn motto is eet met mate dat is het probleem van vele mensen ze eten s’morgens rijst dat gaat de hele dag door want elk pondje gaat door het mondje.
Alcohol verwijdt je bloedvaten drink met mate.
Zout heb je hier nodig in een tropische land.
Inderdaad drink gewoon lekker water en een heerlijk koude Parbo.
Rapporteer een reactie
Oh ja eet weinig vlees kip is gezonder don’t forget eet veel groente. Ook goed voor de lijn.
Rapporteer een reactie
De meeste mensen hebben per dag 2 tot 3 jobs en dat bezorgd heel veel stres.
Dit land kan je niet vergelijken met Nederland of wat voor land ook.
Hoop voor de bevolking in de toekomst het financieel beter gaat krijgen!!!
Rapporteer een reactie
Een belangrijke ontbrekende tip: bescherm de koe en knuffel een koe regelmatig. Je zult verbetering zien in je gezondheid. En natuurlijk eet je dan ook geen bief.
Rapporteer een reactie
Jaichand,u heeft helemaal gelijk ben jaren lang vegetariër geweest maar nu eet ik af en toe een biologisch kippenboutje,gamba’s en vis.
Rapporteer een reactie
Één dag per week alleen (vers) fruit eten doet ook goed. 90% van de ziekten ontstaat in de maag en darm wegens overbelasting ervan. Geef maag en darm rust, anders krijg je een overbelaste motor.
Rapporteer een reactie